Vamos começar!

95kg
ancas - 130cm
coxa - 76cm
cintura - 107cm
torax - 94cm
braço -35cm

Hoje descobri que afinal na primeira semana da fase de indução da dieta de atkins não posso comer legumes, verduras nem beber o meu leitinho magro... tudo bem, amanhã é um novo dia!
Hoje comecei o dia com uma caneca de leite com café e 2 tostas integrais.
1 suissinho a meio da manhã.
2 hamburgers com queijo ao almoço.
1/4 de queijo saloio curado e chá matte ao lanche.
5 almondegas de carne feitas com carne do talho ao jantar.